13 августа 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Дәрігер қандағы қант мөлшерін ұлғайтатын азық-түлікті атады

Дәрігер қандағы қант мөлшерін ұлғайтатын азық-түлікті атады

фото : pixabay/stevepb
Гликемиялық индексі (ГИ) жоғары тәтті емес тағамдар да ағзадағы қант деңгейіне әсер етеді, дейді "СМ-Клиника" мекемесінің эндокринолог, диетолог дәрігері Оксана Михалева, "Прайм" агенттігіне берген сұхбатында.

Дәрігердің айтуынша, гликемиялық индексі неғұрлым жоғары болса, олар ағзадағы қант деңгейін де соғұрлым жылдам арттырады.
"Гликемиялық индексі жоғары азық-түлікті үнемі жеу зат айналымын бұзады, аштық сезімін тудырады және майдың жиналуын күшейтеді. Сонымен қатар, мұндай тағам 2 типтегі қант диабетіне шалдықтыруы ықтимал", - деді дәрігер.

70 бірліктен жоғары индекс тәтті тағамдарға, бидай ұнынан дайындалған нан өнімдеріне, күрішке, картопқа, кеспеге, жылдам дайындалатын ботқаға, газдалған сусындарға тән болады. Бұл топқа қарбыз, қауын мен сәбіз секілді жеміс пен көкөніс те кіреді.

Бірқатар жарма, бұршақ тұқымдастар, кейбір көкөніс, жидек пен тәтті емес жемістердің гликемиялық индексі төмен болады.
Просмотров материала: 865

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 161 467 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 161 290 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 160 926 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 160 965 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 161 255 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 492 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 635 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 9 840 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 13 664 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 13 848 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 22 642 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 480 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 131 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 998 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 822 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 985 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 106 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 768 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 147 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 873 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 882 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 724 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 562 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 820 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 767 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 276 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 718 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 598 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 862 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 192 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 597 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 577 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 612 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 562 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 798 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 941 Просмотров





Опрос


«    Август 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031