9 октября 2026 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Ет жемейтіндер өз денсаулығына қауіп төндіреді – диетолог

19 октябрь 2021, 16:36
Ет жемейтіндер өз денсаулығына қауіп төндіреді – диетолог
Диетолог еттен бас тарту гормондық жүйенің бұзылуына әсер ететінін айтты, деп хабарлайды zakon.kz тілшісі РИА Новости-ге сілтеме жасап.


"Малдың етінде болатын ақуызды тұтынбаған адамның ағзасына керек деген дәрумендер сіңбей қояды. Мысалы D, В12 жетіспеушілігінен инсульт қаупі артады, сосын ет жемегеннің азғасында Омега-3 май қышқылдары, креатин, холестерин, йод, фосфор және кальций жетіспеушілігі байқалады", - деді Ольга Чунтова.

Маман жоғарыда аталған элементтердің аздығы адамның гормон қызметінің бұзылуына әкелетінін ескертті. Оның айтуынша, шаш, тырнақ, сүйек, репродуктивті функция зардап шегеді. Ақуыз жоқта анемия қаупі артады. Диетолог өсімдік ақуызы аминоқышқылдарының құрамы бойынша да, сіңімділігі бойынша да мал етін алмастыра алмайтынын ескертті.

Чунтова етден бас тартқан адамдарға кофе мен шайды көп ішпеу керектігін айтты, өйткені екі сусын да темірдің сіңуіне кедергі келтіреді. Бұл процесті қалыпқа келтіру үшін аскорбин қышқылы бар тағамдарды тұтынуға болады. Сондай-ақ, балдыр, чиа тұқымдары, жаңғақ, жұмыртқа, зығыр тұқымды тағамдар диетаға қосылу керек.

Диетолог мырыштың жаңғақ пен бұршақ дақылдарында кездесетінін, ал аминоқышқылдар сүт өнімдерінде болатынын айтты. Сондай-ақ, ағзадағы кальций мөлшерін арттыру үшін көкнәр, күнжіт, қалақай мен итмұрын жеп жүру керектігін атап өтті.
Просмотров материала: 861

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 221 540 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 221 224 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 220 721 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 220 755 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 221 127 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 13 792 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 12 824 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 13 156 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 17 836 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 17 867 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 26 070 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 866 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 998 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 630 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 508 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 9 527 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 747 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 499 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 898 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 694 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 508 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 6 352 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 6 195 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 566 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 443 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 926 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 9 356 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 6 256 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 492 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 891 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 6 236 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 6 182 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 6 327 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 6 257 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 498 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 635 Просмотров





Опрос


«    Октябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031