7 июня 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Ет жемейтіндер өз денсаулығына қауіп төндіреді – диетолог

19 октябрь 2021, 16:36
Ет жемейтіндер өз денсаулығына қауіп төндіреді – диетолог
Диетолог еттен бас тарту гормондық жүйенің бұзылуына әсер ететінін айтты, деп хабарлайды zakon.kz тілшісі РИА Новости-ге сілтеме жасап.


"Малдың етінде болатын ақуызды тұтынбаған адамның ағзасына керек деген дәрумендер сіңбей қояды. Мысалы D, В12 жетіспеушілігінен инсульт қаупі артады, сосын ет жемегеннің азғасында Омега-3 май қышқылдары, креатин, холестерин, йод, фосфор және кальций жетіспеушілігі байқалады", - деді Ольга Чунтова.

Маман жоғарыда аталған элементтердің аздығы адамның гормон қызметінің бұзылуына әкелетінін ескертті. Оның айтуынша, шаш, тырнақ, сүйек, репродуктивті функция зардап шегеді. Ақуыз жоқта анемия қаупі артады. Диетолог өсімдік ақуызы аминоқышқылдарының құрамы бойынша да, сіңімділігі бойынша да мал етін алмастыра алмайтынын ескертті.

Чунтова етден бас тартқан адамдарға кофе мен шайды көп ішпеу керектігін айтты, өйткені екі сусын да темірдің сіңуіне кедергі келтіреді. Бұл процесті қалыпқа келтіру үшін аскорбин қышқылы бар тағамдарды тұтынуға болады. Сондай-ақ, балдыр, чиа тұқымдары, жаңғақ, жұмыртқа, зығыр тұқымды тағамдар диетаға қосылу керек.

Диетолог мырыштың жаңғақ пен бұршақ дақылдарында кездесетінін, ал аминоқышқылдар сүт өнімдерінде болатынын айтты. Сондай-ақ, ағзадағы кальций мөлшерін арттыру үшін көкнәр, күнжіт, қалақай мен итмұрын жеп жүру керектігін атап өтті.
Просмотров материала: 720

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 151 567 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 151 377 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 151 031 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 151 061 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 151 359 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 9 925 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 073 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 9 243 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 12 888 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 13 084 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 22 016 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 113 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 6 950 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 823 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 649 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 792 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 16 934 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 600 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 6 969 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 699 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 705 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 549 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 389 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 645 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 588 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 100 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 526 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 427 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 672 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 016 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 428 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 406 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 446 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 390 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 624 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 766 Просмотров





Опрос


«    Июнь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30