20 декабря 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Қандай тағамдар бет терісіне пайдалы

10 июнь 2022, 16:06
Қандай тағамдар бет терісіне пайдалы

Фото: pexels
Ылғалсызданудың салдарынан тері сұр және жұқа болады, әжімге бейім келеді. Бет әлпеті сау болуы үшін таза суды көбірек ішу ұсынылады.

Диетада С дәруменінің көп мөлшері бар тағамдар болуы керек. Мысалы, цитрус жемістері: апельсин, грейпфрут, мандарин, помело, деп жазады Lenta.ru.

Ең бастысы бәрі нормадан аспағаны жақсы. Кез келген пайдалы затты шамадан тыс пайдаланса, зиян болатынын есте ұстаған жөн. Бет терісін жақсарту үшін күніне бір немесе екі цитрус жемісі жеткілікті.
Диетолог Зоя Богданова

Бет терісін жақсы сақтауға жоғары сапалы ет пен балық өнімдері көмектеседі. Олардың құрамында амин қышқылы бар, теріге қажет коллаген береді. Ал вегетариандар оны өсімдік ақуыздарына бай тұқымдар мен дәнді дақылдармен алмастыра алады.

Көптеген полиқанықпаған май қышқылдары мен Е дәрумені бар авокадо терідегі қартаю дақтарын, безеулерді және басқа да кемшіліктерді кетіруге көмектеседі.

Диетологтың айтуынша,қарапайым көмірсулар бар тағамдардан бас тартқан дұрыс. Олар: кондитерлік өнімдер, фастфуд, чипс.

Жаңалық материалдарын дәрігердің рецептімен теңестіруге болмайды. Шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.
Просмотров материала: 987

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 180 133 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 179 637 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 179 228 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 179 280 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 179 588 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 11 509 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 10 640 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 875 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 15 046 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 15 201 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 809 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 070 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 442 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 270 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 099 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 305 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 359 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 039 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 432 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 153 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 158 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 987 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 827 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 093 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 029 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 543 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 8 063 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 863 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 129 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 495 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 880 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 826 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 884 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 841 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 070 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 214 Просмотров





Опрос


«    Декабрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031