21 ноября 2024 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті

28 март 2022, 12:40
Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті
В12 дәруменінің жетіспеушілігі ішінара есте сақтау мен көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін, деп жазды "Доктор Питер" порталы британдық Express басылымына сілтеме жасап.

"В12 дәруменінің жетіспеушілігі бас ауруы мен тітіркенуден бастап анемия мен есте сақтау қабілетінің жоғалуына дейінгі түрлі проблемаға әкелуі мүмкін. Бөртпе, көгеру, баяу жазылатын жаралар, бұлшықет әлсіздігі және аяқ-қолдың қышуы - В12 дәрумені жетіспейтінінің белгісі", - деп түсіндірді диетолог Алекс Гловер.

Егер витамин өте көп мөлшерде жетіспейтін болса, адамның көру қабілеті төмендеуі мүмкін.

"B12 эритроциттер өндіріп, жүйе жүйесін реттейді. B6 ағзаның тамақты энергияға айналдыруына көмектеседі. Ал B1 мен B2 тері, шаш пен тырнақтың сау болуына жауап береді", - деді тері күтімі жөніндегі сарапшы Карл Кристиан.

В12-нің сіңуіне не кедергі

Алкогольдік интоксикация осы витамин жетіспеушілігі себебінің бірі болуы мүмкін. Сондай-ақ, В12 сіңуіне кедергі болатын себептер қатарында атрофиялық гастрит, терминалді илеит, ауыр созылмалы энтерит, аш ішектің дивертикулезі, Крон сырқаты да бар.

В12 витаминін қайдан іздеу керек

Көбінесе вегетариандар В12 дәрумені тапшылығынан зардап шегеді, өйткені ол жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі:

сиыр еті, тауық еті;
ірімшік, сүт, май;
жұмыртқа;
тұтас дәнді өнімдер;
жапырақты көк;
ақ қырыққабат және гүлді қырыққабат.

Алайда жетіспейтін дәрумендерді тек дәрігер анықтай алады.
Просмотров материала: 5 699

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 123 107 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 122 941 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 122 582 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 122 608 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 122 913 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 8 466 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 7 645 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 7 711 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 10 898 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 11 045 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 20 423 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 8 318 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 6 646 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 546 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 352 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 453 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 16 652 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 319 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 6 666 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 432 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 428 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 267 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 111 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 360 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 290 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 16 822 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 166 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 147 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 363 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 691 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 115 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 129 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 174 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 096 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 330 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 481 Просмотров





Опрос


«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930