7 октября 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті

28 март 2022, 12:40
Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті
В12 дәруменінің жетіспеушілігі ішінара есте сақтау мен көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін, деп жазды "Доктор Питер" порталы британдық Express басылымына сілтеме жасап.

"В12 дәруменінің жетіспеушілігі бас ауруы мен тітіркенуден бастап анемия мен есте сақтау қабілетінің жоғалуына дейінгі түрлі проблемаға әкелуі мүмкін. Бөртпе, көгеру, баяу жазылатын жаралар, бұлшықет әлсіздігі және аяқ-қолдың қышуы - В12 дәрумені жетіспейтінінің белгісі", - деп түсіндірді диетолог Алекс Гловер.

Егер витамин өте көп мөлшерде жетіспейтін болса, адамның көру қабілеті төмендеуі мүмкін.

"B12 эритроциттер өндіріп, жүйе жүйесін реттейді. B6 ағзаның тамақты энергияға айналдыруына көмектеседі. Ал B1 мен B2 тері, шаш пен тырнақтың сау болуына жауап береді", - деді тері күтімі жөніндегі сарапшы Карл Кристиан.

В12-нің сіңуіне не кедергі

Алкогольдік интоксикация осы витамин жетіспеушілігі себебінің бірі болуы мүмкін. Сондай-ақ, В12 сіңуіне кедергі болатын себептер қатарында атрофиялық гастрит, терминалді илеит, ауыр созылмалы энтерит, аш ішектің дивертикулезі, Крон сырқаты да бар.

В12 витаминін қайдан іздеу керек

Көбінесе вегетариандар В12 дәрумені тапшылығынан зардап шегеді, өйткені ол жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі:

сиыр еті, тауық еті;
ірімшік, сүт, май;
жұмыртқа;
тұтас дәнді өнімдер;
жапырақты көк;
ақ қырыққабат және гүлді қырыққабат.

Алайда жетіспейтін дәрумендерді тек дәрігер анықтай алады.
Просмотров материала: 5 826

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 169 453 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 169 285 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 168 912 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 168 958 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 169 241 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 11 000 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 10 141 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 363 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 14 341 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 14 505 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 246 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 810 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 336 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 192 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 011 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 196 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 287 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 957 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 344 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 064 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 075 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 912 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 745 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 010 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 951 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 463 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 925 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 784 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 053 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 385 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 799 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 756 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 807 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 756 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 985 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 129 Просмотров





Опрос


«    Октябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031