16 сентября 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Қайта-қайта салмақ қосады: арықтағысы келетіндер жіберетін қателік қандай

Қайта-қайта салмақ қосады: арықтағысы келетіндер жіберетін қателік қандай

Фото: letbefit.ru/blog/bystroe
Медицина ғылымдарының докторы, диетолог, диетология және диетотерапия ғылыми-зерттеу институтының директоры Михаил Гинзбург стресс салдарынан жинаған салмаөтан қалай арылуға болатынын айтты.

Оның айтуынша, денсаулыққа зиян келтірмей әдеттегі салмақты қалпына келтіру мүмкін.

Стресс кезінде көбінесе артық салмақ жиналады, деді дәрігер Sputnik радиосына берген сұхбатында. Диетолог мұндай жағдайда салмақ жоғалтудың қауіпсіз әдісін түсіндірді.

Алдымен күйзелістен шығып, жан тыныш болуы керек. Адам көңілі бөлініп, өзіне жақсы әсер ететін нәрсе табуға тиіс. Мұны істеудің түрлі тәсілі бар, дейді маман
.
Мазасыздықтан арылуға ыстық ванна, душ, серуендеу, қалыпты ұйқы көмектеседі. Жалбыз, сасықшөп шайын да қолдануға болады. Хош иісті майлар да тыныштандырады. әсеріне ие. Адам күйзелістен шыға алмаса, психолог немесе психотерапевтке бару керек.

Мюсли, ашытылған сүт сусындары, жарма, кептірілген жеміс жеген жөн. Диетаға көкөніс пен жеміс қосу керек.

"Адам қант пен майды мөлшерден көп жегендіктен салмақ қосады. Сондықтан оларды аз жеген дұрыс. Шоколад сияқты тәттілерді тамақ орнына емес, тойған кезде жеу керек", – деп түсіндірді Михаил Гинзбург.

Диетолог арықтау үшін мүлдем тамақтан бас тартудың кері әсері бар екенін атап өтті.

"Бұл ең үлкен қателік, өйткені тамақтан бас тартқан адам кейін көп жеп қояды. Аштық сезімі болмауға тиіс", - деп қорытындылады Михаил Гинзбург.
Просмотров материала: 1 196

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 166 273 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 166 106 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 165 732 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 165 774 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 166 059 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 807 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 950 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 166 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 14 088 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 14 255 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 012 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 696 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 273 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 122 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 945 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 129 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 227 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 894 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 276 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 003 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 011 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 845 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 685 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 945 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 891 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 402 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 859 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 724 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 988 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 318 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 732 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 696 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 739 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 695 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 917 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 064 Просмотров





Опрос


«    Сентябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930