3 сентября 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Қайта-қайта салмақ қосады: арықтағысы келетіндер жіберетін қателік қандай

Қайта-қайта салмақ қосады: арықтағысы келетіндер жіберетін қателік қандай

Фото: letbefit.ru/blog/bystroe
Медицина ғылымдарының докторы, диетолог, диетология және диетотерапия ғылыми-зерттеу институтының директоры Михаил Гинзбург стресс салдарынан жинаған салмаөтан қалай арылуға болатынын айтты.

Оның айтуынша, денсаулыққа зиян келтірмей әдеттегі салмақты қалпына келтіру мүмкін.

Стресс кезінде көбінесе артық салмақ жиналады, деді дәрігер Sputnik радиосына берген сұхбатында. Диетолог мұндай жағдайда салмақ жоғалтудың қауіпсіз әдісін түсіндірді.

Алдымен күйзелістен шығып, жан тыныш болуы керек. Адам көңілі бөлініп, өзіне жақсы әсер ететін нәрсе табуға тиіс. Мұны істеудің түрлі тәсілі бар, дейді маман
.
Мазасыздықтан арылуға ыстық ванна, душ, серуендеу, қалыпты ұйқы көмектеседі. Жалбыз, сасықшөп шайын да қолдануға болады. Хош иісті майлар да тыныштандырады. әсеріне ие. Адам күйзелістен шыға алмаса, психолог немесе психотерапевтке бару керек.

Мюсли, ашытылған сүт сусындары, жарма, кептірілген жеміс жеген жөн. Диетаға көкөніс пен жеміс қосу керек.

"Адам қант пен майды мөлшерден көп жегендіктен салмақ қосады. Сондықтан оларды аз жеген дұрыс. Шоколад сияқты тәттілерді тамақ орнына емес, тойған кезде жеу керек", – деп түсіндірді Михаил Гинзбург.

Диетолог арықтау үшін мүлдем тамақтан бас тартудың кері әсері бар екенін атап өтті.

"Бұл ең үлкен қателік, өйткені тамақтан бас тартқан адам кейін көп жеп қояды. Аштық сезімі болмауға тиіс", - деп қорытындылады Михаил Гинзбург.
Просмотров материала: 1 193

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 164 558 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 164 390 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 164 019 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 164 058 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 164 344 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 691 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 834 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 046 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 13 940 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 14 108 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 22 868 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 612 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 223 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 076 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 898 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 076 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 180 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 845 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 229 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 956 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 966 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 797 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 641 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 894 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 845 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 354 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 805 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 678 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 942 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 273 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 679 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 652 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 693 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 645 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 875 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 018 Просмотров





Опрос


«    Сентябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930