24 декабря 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Арықтауға кедергі келтіретін 5 себеп

01 апрель 2021, 18:08
Арықтауға кедергі келтіретін 5 себеп
Өкінішке орай арықтауға кейде спорт та, диета да көмектесе алмайды. Спорт залында тер төгіп, өзіңізді көптеген тағамдардан тыйып қойсаңыз да, таразыдағы сан өзгермей жатады. Осыған орай туындайтын сұрақтарға фитнес-психолог әрі фитнес-жаттықтырушы Светлана Хоружая жауап беріп көрді.

1. Метаболизмдік синдром немесе инсулиндік төзімділік

Бұл ең кең тараған себептердің бірі болып табылады. Тәттіге құмарлық, ішімдікке салыну және физикалық белсенділіктің төмендігі ағзада глюкоза деңгейінің үнемі жоғары болуына алып келеді. Уақыт өте келе талдау нәтижелері нашарлап, инсулинге деген сезімталдылық төмендейді. Мұндай жағдайда сізге эндокринолог көмектесе алады. Әрине, денсаулықты қалпына келтіру үшін тек дәріні қабылдап қана қоймай, басқа да маңызды ережелерді ұстанған жөн.

2. Аналық без жұмысының нашарлауы

Егер салмақ тастауда сізге спорт пен диета көмектеспесе, міндетті түрде дәрігерге жолыққан жөн. Гормондық дисбаланс ағзаға тасымалданатын барлық көмірсулардың майға айналуына алып келуі мүмкін. Осы себептен тамақтану рационы дұрыс болса да, салмақ тоқтаусыз қосыла беретін жағдайлар жиі кездеседі.

3. Кортизолдық семіру

Май тек іштің бойында жиналып, ал жалпы денеңіз арық болған жағдайда сізге ойланған жөн. Себебі бұл кортизолдық семірудің белгісі болуы мүмкін.

Кортизол күйзеліс гормоны болып табылады. Ол бүйрек бездерінде пайда болады және ағзаны сыртқы әсерден қорғайтын реакция үшін жауапты. Оның мөлшері шамадан асып кеткен жағдайда ағзада глюкозаның орасан көлемі пайда болып, энергетикалық қор ұлғаяды. Ал энергия жаратылмаса, майға айнала бастайды. Уайым, ұйқының аздығы және ағзаны күйзеліске ұшырататын факторлар кортизол деңгейінің өсуіне алып келеді.

4. Гипотиреоз

Энергияны жарату жылдамдығы үшін қалқанша безі жауап береді. Қалқанша безі дұрыс қызмет атқармаған жағдайда ағзадағы зат алмасу үдерісі нашарлауы мүмкін. Ішіп жатқан асыңыздағы калориялар саны қаншалықты аз болса да, аталған жағдай салмақтың көбеюіне орасан әсерін тигізеді.

Бұл мәселені ертерек айырып тану үшін эндокринологқа үнемі барып тұру қажет.

5. Өзіңізге деген сүйіспеншіліктің жоқтығы

Өзіңізге деген сүйіспеншілік болмаған жағдайда сізде денсаулығыңызды нығайтуға да, тұлғаңызды дұрыс деңгейде ұстауға да ықыласыңыз болмайды. Артық салмақтан арылу үшін өзіңізге деген сүйіспеншілікті нығайтып, өміріңізге жаңа маңызды ережелерді енгізіп, оларды берік ұстану абзал.
Просмотров материала: 766

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 180 665 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 180 170 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 179 762 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 179 814 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 180 121 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 11 524 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 10 656 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 891 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 15 074 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 15 231 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 830 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 078 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 448 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 274 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 101 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 312 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 361 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 042 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 436 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 160 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 161 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 992 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 829 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 097 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 039 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 546 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 8 073 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 865 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 130 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 498 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 882 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 831 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 887 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 845 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 077 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 217 Просмотров





Опрос


«    Декабрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031