22 февраля 2026 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады

18 октябрь 2021, 10:57
Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады
Күзде адамдарды күндізгі ұйқының қысатыны бар, деп хабарлайды zakon.kz Sputnik радиосына сілтеме жасап.


Күндізгі ұйқы құмарлық – бұл күзде көп адамда кездесетін ауру. Кейде әдеттегіден көп ұйықтауға деген ұмтылыс күндізгі жарықтың азаюынан туындаған аурумен байланысты. Жарық неғұрлым аз болса, ұйқышылдық та соншалықты артуы мүмкін.

Күндізгі ұйқының себептерінің бірі – психикалық аурулармен байланысты.

Депрессия – бұл адамдардың 10%-ында кездесетін өте кең таралған жағдай. Көбінесе депрессия жалпы әлсіздік сезімі арқылы көрінуі мүмкін, кейбір адамдар оны ұйықтауға деген ықылас деп санайды. Ашық күн сәулесінің болмауы депрессиялық күйдің көріністерінің бірі ретінде ұйқышылдықтың дамуына ықпал етуі мүмкін.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың үш жолы бар:

Уақытша;
Ұзақ мерзімді;
Дәрі-дәрмектік.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың бір әдісі бар, оны бәрі біледі, ол адамдарға, тышқандарға, тарақандарға және тіпті балықтарға әсер етеді, бұл – кофеин. Бұл барлық тіршілік иелеріндегі ұйқышылдықты төмендететін химиялық зат. Егер ұйқышылдық сізді бір күннен артық мазалайтын болса, онда сіз түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтаудан бастауыңыз керек. Егер осыдан кейін де ұйқышылдық болса, дәрігермен кеңесе отырып, басқа нұсқаны қаарастыруыңыз керек, – деді дәрігер-сомнолог Михаил Полуэктов.
Просмотров материала: 879

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 187 897 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 187 434 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 186 995 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 187 045 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 187 375 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 11 944 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 11 061 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 11 322 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 15 617 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 15 755 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 24 260 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 260 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 512 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 332 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 165 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 490 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 413 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 100 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 508 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 246 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 209 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 6 046 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 883 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 167 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 103 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 604 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 8 268 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 925 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 193 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 556 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 951 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 894 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 964 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 927 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 142 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 286 Просмотров





Опрос


«    Февраль 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728