17 мая 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады

18 октябрь 2021, 10:57
Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады
Күзде адамдарды күндізгі ұйқының қысатыны бар, деп хабарлайды zakon.kz Sputnik радиосына сілтеме жасап.


Күндізгі ұйқы құмарлық – бұл күзде көп адамда кездесетін ауру. Кейде әдеттегіден көп ұйықтауға деген ұмтылыс күндізгі жарықтың азаюынан туындаған аурумен байланысты. Жарық неғұрлым аз болса, ұйқышылдық та соншалықты артуы мүмкін.

Күндізгі ұйқының себептерінің бірі – психикалық аурулармен байланысты.

Депрессия – бұл адамдардың 10%-ында кездесетін өте кең таралған жағдай. Көбінесе депрессия жалпы әлсіздік сезімі арқылы көрінуі мүмкін, кейбір адамдар оны ұйықтауға деген ықылас деп санайды. Ашық күн сәулесінің болмауы депрессиялық күйдің көріністерінің бірі ретінде ұйқышылдықтың дамуына ықпал етуі мүмкін.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың үш жолы бар:

Уақытша;
Ұзақ мерзімді;
Дәрі-дәрмектік.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың бір әдісі бар, оны бәрі біледі, ол адамдарға, тышқандарға, тарақандарға және тіпті балықтарға әсер етеді, бұл – кофеин. Бұл барлық тіршілік иелеріндегі ұйқышылдықты төмендететін химиялық зат. Егер ұйқышылдық сізді бір күннен артық мазалайтын болса, онда сіз түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтаудан бастауыңыз керек. Егер осыдан кейін де ұйқышылдық болса, дәрігермен кеңесе отырып, басқа нұсқаны қаарастыруыңыз керек, – деді дәрігер-сомнолог Михаил Полуэктов.
Просмотров материала: 781

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 148 490 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 148 299 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 147 955 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 147 979 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 148 283 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 9 763 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 8 915 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 9 067 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 12 658 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 12 861 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 21 848 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 019 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 6 904 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 784 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 607 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 746 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 16 896 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 562 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 6 930 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 661 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 665 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 508 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 351 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 605 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 547 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 057 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 478 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 388 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 626 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 978 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 385 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 368 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 412 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 353 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 581 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 729 Просмотров





Опрос


«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031