9 октября 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады

18 октябрь 2021, 10:57
Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады
Күзде адамдарды күндізгі ұйқының қысатыны бар, деп хабарлайды zakon.kz Sputnik радиосына сілтеме жасап.


Күндізгі ұйқы құмарлық – бұл күзде көп адамда кездесетін ауру. Кейде әдеттегіден көп ұйықтауға деген ұмтылыс күндізгі жарықтың азаюынан туындаған аурумен байланысты. Жарық неғұрлым аз болса, ұйқышылдық та соншалықты артуы мүмкін.

Күндізгі ұйқының себептерінің бірі – психикалық аурулармен байланысты.

Депрессия – бұл адамдардың 10%-ында кездесетін өте кең таралған жағдай. Көбінесе депрессия жалпы әлсіздік сезімі арқылы көрінуі мүмкін, кейбір адамдар оны ұйықтауға деген ықылас деп санайды. Ашық күн сәулесінің болмауы депрессиялық күйдің көріністерінің бірі ретінде ұйқышылдықтың дамуына ықпал етуі мүмкін.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың үш жолы бар:

Уақытша;
Ұзақ мерзімді;
Дәрі-дәрмектік.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың бір әдісі бар, оны бәрі біледі, ол адамдарға, тышқандарға, тарақандарға және тіпті балықтарға әсер етеді, бұл – кофеин. Бұл барлық тіршілік иелеріндегі ұйқышылдықты төмендететін химиялық зат. Егер ұйқышылдық сізді бір күннен артық мазалайтын болса, онда сіз түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтаудан бастауыңыз керек. Егер осыдан кейін де ұйқышылдық болса, дәрігермен кеңесе отырып, басқа нұсқаны қаарастыруыңыз керек, – деді дәрігер-сомнолог Михаил Полуэктов.
Просмотров материала: 831

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 169 784 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 169 617 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 169 244 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 169 291 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 169 573 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 11 014 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 10 155 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 378 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 14 365 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 14 526 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 264 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 814 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 337 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 193 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 011 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 196 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 287 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 957 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 345 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 064 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 077 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 913 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 746 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 012 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 951 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 464 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 925 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 786 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 055 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 386 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 800 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 757 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 807 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 756 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 986 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 130 Просмотров





Опрос


«    Октябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031