Прокурорская диета

Военные прокуроры Казахстана разработали собственную программу… похудения. В прошлом году благодаря этому оздоровительному проекту в целом Военная прокуратура похудела … на более чем полторы тонны.

- В 2016 году мы реализовали проект физической подготовки для органов прокуратуры, - поделился старший помощник главного военного прокурора Бауржан Балыкбаев, - Результаты оказались очень успешными, свой физический статус мы довели уровня вооруженных сил. Надо отметить, что этому способствовало и то, что главный военный прокурор, генерал-лейтенант юстиции Ергали Мерзадинов сам спортсмен, футболист, своим примером многих вдохновлял. Помимо этого действовал и приказ Генерального прокурора о физической подготовке сотрудников прокуратуры, по которому наш коллектив не менее двух раз в неделю обязан заниматься в спортзале с профессиональным инструктором. Сейчас у нас есть команды по футболу, волейболу, настольному теннису и шахматам. В прошлом году команды военной прокуратуру по волейболу и футболу заняли первые места среди всех органов прокуратуры.

- То есть вы стройнеете только благодаря спорту?

- Помимо спорта, для каждого абсолютно была разработана индивидуальная физическая программа и, конечно, диета. У меня она выглядела примерно так:
Завтрак – 0- процентный творог, сметана 10 %, кефир, чай или кофе
Обед – салат овощной, обезжиренный суп
Ужин – каша, салат, морковь, капуста
Второй ужин – яблоко.

В неделю можно килограмм говядины и два килограмма курицы, два отварных яйца, сладкое, жаренное, мучное полностью исключено. Вот с этой диетой я тренировался три раза в неделю, и в итоге сбросил пять килограмм, почти все наши сотрудники похудели, рекордное количество сброшенного веса - 20 кг за год. Само взвешивание проводится в спортивном зале, у нас есть своя формула индекса массы тела, на которую мы ровняемся. Например, у меня рост 181 см, а вес 86 кг, это считается нормой, а вот 95 кг были бы лишними.

- И все соглашались беспрекословно сидеть на диете и тренироваться?

- Со всеми была проведена разъяснительная работа, немаловажно, что и главный военный прокурор своим личным примером показывает, что спорт – это здоровье, дух и сила, он всегда говорит, что надо работать и заниматься физическими упражнениями. Для каждого сотрудника занятия спортом идут только на пользу, у нас ведь сидячий образ жизни в основном.

- Вы когда с главным военным прокурором на спортивных площадках встречаетесь, честно играете, не подыгрываете?

- Нет такого, бывает, что и выигрываем его, это же спорт.

- А вы готовы поделиться своим рецептом похудения с гражданскими людьми, сейчас ведь здоровый образ очень популярен?

- Рецептов сейчас много, но если кому-то будет интересен наш, мы готовы поделиться. Мы такие же люди, как и все, поем, например.

- В караоке?

- Нет у нас при военной прокуратуре есть свой хор, распеваемся в нашем конференц-зале. Для нас это такая отличная разгрузка после работы, выступаем на каждом празднике, поем в основном военно- патриотические песни. Своего оркестра нет, мы его привлекаем, а чаще поем под гитару. У нас, правда, нет и сотрудников со специальным музыкальным образованием, просто собрались певцы-самоучки, творческие люди.

- А какой концертный зал в вашей карьере был самый престижный?

- Самый главный зал для нас был в Генеральной прокуратуре, пока нет необходимости выступать где-то за пределами службы.

- Хор, спорт, показатели стройности как-то помогают строить карьеру?

- У нас карьерный рост идет исключительно по служебной линии, а эти занятия для здоровья и души.

	#1 написал: ЦЙЦЙ 10-фев-17 в 11:32
	Необычно, ну в целом неплохо, хорошая диета ) я как фитнес инструктор весьма заинтересовался)

	#2 написал: ЦЙЦЙ 10-фев-17 в 11:34
	-"спорт – это здоровье, дух и сила" грамотные слова, полностью поддерживаем его слова)

	#3 написал: Ибрагим1 10-фев-17 в 11:35
	Хорош, впервые наблюдаю такое! респект че

Рейтинг	Регион	Аким
219022	Алматинская область
146708	Туркестанская область
108999	Восточно-Казахстанская область

Рейтинг	Регион	Аким
339	Алматинская область
195	Туркестанская область
180	Северо-Казахстанская область

« Апрель 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Мы в соц сетях:

Прокурорская диета

Поделиться материалом

Другие материалы по теме

По читаемости

По материалам