Спор здоровяков. Победила дружба

Итак закончился Спор здоровяков, который начался 2 месяца назад. Максат Акмуратов и Арыстангали Сансызбаев сделали все возможное, чтобы сбросить вес, и стоит отметить, что неплохо преуспели.

"Прошло два месяца. Два месяца, в которых дни спартанской дисциплины с нанопорциями перемежевались с днями неуемных празднеств желудка.
На начальном этапе мой вес составлял – 151,3 кг", - рассказывает Максат.

"Я уменьшил порции и стал есть по четыре раза в день: в 7:00 час; 10:00 час; 13:00 час; 16:00 час. Потом с 19:00 час в спортзале занимался аэробными упражнениями. Далее с 20:00 час пешком преодолевал три километра. Ежедневно выпивал по два литра воды. Голод мне был бонусом. Так могло продолжатся три-четыре дня, затем я срывался, и три-четыре дня вел сидяче-лежачий-неголодный образ жизни. Ходил по тоям и мегатоям. На майские праздники даже уехал на неделю в хлебосольный Алматы, где вообще себе ни в чем себе не отказывал. Потом снова голодал.

В общем вот такими перепадами к моему удивлению однажды заметил, что пиджак стал свободно застегиваться на животе, постепенно с последней дырки брючного ремня я перешел на два отверстия «вглубь». Одежда стала немного провисать, и появилось пространство в районе «талии».

Короче на сегодня мой вес – 137,6 кг. А вот неделю назад даже было – 135, но я на радостях сорвался и с головой окунулся в радости бытия.
Спор закончен. Но я продолжаю продолжать худеть до моих заветных 100 кг. А там посмотрим", - резюмировал Максат.

У Арыстангали свой рассказ.

"Мой друг Максат Акмуратов, которому я премного благодарен вызвал меня на спор и мы с ним в течении двух месяцев худели. Предложение Максата подействовало на меня как «спусковой крючок», курок на пистолете. В целом я давно об этом думал, но все это откладывалось на завтра. Вспоминается прикол: «Сегодня ровно полгода, как я завтра выйду на пробежку». Да-да, многие из нас знают, понимают, планируют, но все как-то не могут начать. Вот благодаря этому предложению сегодня можно заметить какие произошли со мной изменения - я на фото вначале и на фото сегодня.

Если парень на первоначальном фото ничего не делал из физических упражнений и становился только добрее и добрее, то сегодняшний парнишка ежедневно делает отжимания, приседания 15 раз по три подхода, качает пресс живота 12 раз два подхода, катается на велосипеде 20-30 минут, 3 раза в неделю бегает по 4 км очень медленным бегом, в два раза уменьшил порцию пищи, полностью отказался от сладкого, газированных, пивных и спиртных напитков, мучного, но от мяса отказаться не смог (я же казах).

Недавно начал потихоньку ходить кругами возле турника и брусьев. Были срывы, конечно, а как без этого - фастфудил в Макдональдсе, не смог отказать коллегам в предложении съесть одну ножку Кентукской жаренной курицы, мороженного, ну и просто бывали дни, когда ничего не делал. Думаю, что это все было не зря.

Я стартовал с весом 132,3 кг, сегодня мой вес 118,6 кг. Друзья, я похудел на 13,7 кг!!! Супер!!! Маке, я думаю победила дружба? Крепкая, мужская дружба, которая началась из социальной сети Фейсбук.

Что мне понравилось, друзья. Мне понравилось то, что мы смогли это сделать. Мне понравилось то, что этим СПОРОМ мы подвигли других людей обратить на это внимание, а некоторых также соревноваться, пусть тайно от нас, пусть только для себя, но они начали тоже худеть и заниматься собой. Мы улучшили свое здоровье и стали следить за собой. Мы стали счастливее и еще раз убедились в том, что у нас есть СИЛА ВОЛИ. Планы следующие: достичь веса 100 кг, обратно освоить с нуля турник и брусья. Желаю успехов всем!!! Выражаю огромную благодарность Матрица.kz в лице Серика Болат за информационную поддержку нашего проекта!", - отметил Арыстангали.

Рейтинг	Регион	Аким
219022	Алматинская область
146708	Туркестанская область
108999	Восточно-Казахстанская область

Рейтинг	Регион	Аким
339	Алматинская область
195	Туркестанская область
180	Северо-Казахстанская область

« Июль 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Мы в соц сетях:

Спор здоровяков. Победила дружба

Поделиться материалом

Другие материалы по теме

По читаемости

По материалам