16 декабря 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

17 июнь 2022, 9:14
Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

Фото: Ашық көзден
Жұмыс уақытындағы үзілістегі демалу нәтижелі болуы үшін қызмет саласына байланысты жағдайды өзгерту, физикалық жаттығулар жасау немесе толық тыныштыққа қол жеткізу қажет, дейді дәрігер терапевт Виктор Лишин.

"Көп жағдайда демалыс сіздің қандай жұмыс істейтініңізге байланысты. Егер жұмыста адамдармен көп қарым-қатынас жасайтын болсаңыз, онда үнсіз демалыс жасаған пайдалы. Ешкім жоқ кеңседе демалыңыз. Егер жұмыс адамдармен қарым-қатынас жасаумен байланысты болмаса, онда, мысалы, кеңседен алыс орналасқан кафеге, мейрамханаға бару пайдалы. Сіз классикалық музыканы тыңдай аласыз, саябақта орындықта отыра аласыз", - деп түсіндірді Виктор Лишин Ura.ru сайтына берген сұхбатында.

Сондай-ақ спортзалға барып, груша ұруға, жаттығу велосипедіне мінуге болады, деп қосты дәрігер. Жалпы қарқынды физикалық жаттығулар барлығына бірдей. Бұл ретте үзіліс кезінде адамдар өзін жұмыспен жүктемеуі керек. Үзіліс кезінде қызмет аясын түбегейлі өзгерту керек.
"Сондай-ақ, тамаққа тоюдың қажеті жоқ, бұл денсаулыққа өте жаман әсер етеді. Асқазанға ауырлық түсіреді, содан кейін сіз осы ауырлықпен отыруыңызға тура келеді. Егер мұндай мүмкіндік болса, бірнеше минутқа шығып кетіп, жиі тамақтанған дұрыс", - деп толықтырды Лишин.
Просмотров материала: 820

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 179 411 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 178 914 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 178 503 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 178 556 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 178 857 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 11 476 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 10 609 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 841 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 15 003 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 15 159 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 775 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 059 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 440 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 268 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 094 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 300 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 357 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 036 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 431 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 151 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 156 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 985 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 826 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 091 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 025 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 540 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 8 059 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 859 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 128 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 492 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 874 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 826 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 879 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 840 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 069 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 213 Просмотров





Опрос


«    Декабрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031