28 июня 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

17 июнь 2022, 9:14
Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

Фото: Ашық көзден
Жұмыс уақытындағы үзілістегі демалу нәтижелі болуы үшін қызмет саласына байланысты жағдайды өзгерту, физикалық жаттығулар жасау немесе толық тыныштыққа қол жеткізу қажет, дейді дәрігер терапевт Виктор Лишин.

"Көп жағдайда демалыс сіздің қандай жұмыс істейтініңізге байланысты. Егер жұмыста адамдармен көп қарым-қатынас жасайтын болсаңыз, онда үнсіз демалыс жасаған пайдалы. Ешкім жоқ кеңседе демалыңыз. Егер жұмыс адамдармен қарым-қатынас жасаумен байланысты болмаса, онда, мысалы, кеңседен алыс орналасқан кафеге, мейрамханаға бару пайдалы. Сіз классикалық музыканы тыңдай аласыз, саябақта орындықта отыра аласыз", - деп түсіндірді Виктор Лишин Ura.ru сайтына берген сұхбатында.

Сондай-ақ спортзалға барып, груша ұруға, жаттығу велосипедіне мінуге болады, деп қосты дәрігер. Жалпы қарқынды физикалық жаттығулар барлығына бірдей. Бұл ретте үзіліс кезінде адамдар өзін жұмыспен жүктемеуі керек. Үзіліс кезінде қызмет аясын түбегейлі өзгерту керек.
"Сондай-ақ, тамаққа тоюдың қажеті жоқ, бұл денсаулыққа өте жаман әсер етеді. Асқазанға ауырлық түсіреді, содан кейін сіз осы ауырлықпен отыруыңызға тура келеді. Егер мұндай мүмкіндік болса, бірнеше минутқа шығып кетіп, жиі тамақтанған дұрыс", - деп толықтырды Лишин.
Просмотров материала: 705

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 154 488 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 154 301 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 153 945 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 153 980 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 154 274 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 110 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 255 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 9 435 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 13 135 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 13 327 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 22 209 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 243 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 021 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 890 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 716 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 864 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 002 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 669 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 040 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 767 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 772 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 617 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 457 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 714 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 661 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 169 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 598 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 494 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 745 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 086 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 496 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 474 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 514 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 456 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 693 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 835 Просмотров





Опрос


«    Июнь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30