21 августа 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

17 июнь 2022, 9:14
Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

Фото: Ашық көзден
Жұмыс уақытындағы үзілістегі демалу нәтижелі болуы үшін қызмет саласына байланысты жағдайды өзгерту, физикалық жаттығулар жасау немесе толық тыныштыққа қол жеткізу қажет, дейді дәрігер терапевт Виктор Лишин.

"Көп жағдайда демалыс сіздің қандай жұмыс істейтініңізге байланысты. Егер жұмыста адамдармен көп қарым-қатынас жасайтын болсаңыз, онда үнсіз демалыс жасаған пайдалы. Ешкім жоқ кеңседе демалыңыз. Егер жұмыс адамдармен қарым-қатынас жасаумен байланысты болмаса, онда, мысалы, кеңседен алыс орналасқан кафеге, мейрамханаға бару пайдалы. Сіз классикалық музыканы тыңдай аласыз, саябақта орындықта отыра аласыз", - деп түсіндірді Виктор Лишин Ura.ru сайтына берген сұхбатында.

Сондай-ақ спортзалға барып, груша ұруға, жаттығу велосипедіне мінуге болады, деп қосты дәрігер. Жалпы қарқынды физикалық жаттығулар барлығына бірдей. Бұл ретте үзіліс кезінде адамдар өзін жұмыспен жүктемеуі керек. Үзіліс кезінде қызмет аясын түбегейлі өзгерту керек.
"Сондай-ақ, тамаққа тоюдың қажеті жоқ, бұл денсаулыққа өте жаман әсер етеді. Асқазанға ауырлық түсіреді, содан кейін сіз осы ауырлықпен отыруыңызға тура келеді. Егер мұндай мүмкіндік болса, бірнеше минутқа шығып кетіп, жиі тамақтанған дұрыс", - деп толықтырды Лишин.
Просмотров материала: 723

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 162 644 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 162 473 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 162 099 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 162 140 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 162 431 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 563 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 705 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 9 917 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 13 764 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 13 945 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 22 726 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 530 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 167 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 025 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 847 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 015 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 128 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 795 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 172 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 901 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 913 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 745 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 589 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 844 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 793 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 297 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 748 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 624 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 883 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 215 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 625 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 600 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 638 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 591 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 823 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 963 Просмотров





Опрос


«    Август 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031