3 апреля 2026 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

17 июнь 2022, 9:14
Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

Фото: Ашық көзден
Жұмыс уақытындағы үзілістегі демалу нәтижелі болуы үшін қызмет саласына байланысты жағдайды өзгерту, физикалық жаттығулар жасау немесе толық тыныштыққа қол жеткізу қажет, дейді дәрігер терапевт Виктор Лишин.

"Көп жағдайда демалыс сіздің қандай жұмыс істейтініңізге байланысты. Егер жұмыста адамдармен көп қарым-қатынас жасайтын болсаңыз, онда үнсіз демалыс жасаған пайдалы. Ешкім жоқ кеңседе демалыңыз. Егер жұмыс адамдармен қарым-қатынас жасаумен байланысты болмаса, онда, мысалы, кеңседен алыс орналасқан кафеге, мейрамханаға бару пайдалы. Сіз классикалық музыканы тыңдай аласыз, саябақта орындықта отыра аласыз", - деп түсіндірді Виктор Лишин Ura.ru сайтына берген сұхбатында.

Сондай-ақ спортзалға барып, груша ұруға, жаттығу велосипедіне мінуге болады, деп қосты дәрігер. Жалпы қарқынды физикалық жаттығулар барлығына бірдей. Бұл ретте үзіліс кезінде адамдар өзін жұмыспен жүктемеуі керек. Үзіліс кезінде қызмет аясын түбегейлі өзгерту керек.
"Сондай-ақ, тамаққа тоюдың қажеті жоқ, бұл денсаулыққа өте жаман әсер етеді. Асқазанға ауырлық түсіреді, содан кейін сіз осы ауырлықпен отыруыңызға тура келеді. Егер мұндай мүмкіндік болса, бірнеше минутқа шығып кетіп, жиі тамақтанған дұрыс", - деп толықтырды Лишин.
Просмотров материала: 871

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 193 685 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 193 262 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 192 787 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 192 844 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 193 194 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 12 269 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 11 372 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 11 659 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 16 087 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 16 201 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 24 562 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 435 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 566 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 379 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 212 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 683 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 456 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 147 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 548 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 318 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 256 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 6 090 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 933 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 225 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 150 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 651 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 8 448 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 984 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 241 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 615 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 995 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 938 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 6 023 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 980 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 191 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 346 Просмотров





Опрос


«    Апрель 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930