3 марта 2026 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Таңертең салқын суға түсудің пайдасы жайлы

24 август 2021, 15:38
Таңертең салқын суға түсудің пайдасы жайлы
Салқын душ – бойыңызды сергітіп қана қоймайды, денсаулығыңызға да айтарлықтай пайдасын тигізеді. Салқын су – көңіл-күйіңізді көтереді, артық салмақтан арылтады, денені шынықтырады. Оны бәріміз білеміз. Ал спортшылар оған қоса, мына 5 түрлі пайдасы бар екенін айтады. Тіпті, дәрігерлер де таңертеңгі салқын су саулығыңызды арттырып, түрлі дерттің алдын алуға болатынын ескертеді.

АРТЫҚ САЛМАҚТАН АРЫЛТАДЫ

Салқын су – ағзаның жұмысын жеделдетіп, зат алмасуын жақсартады. Қан айналым реттеліп, артық калория жойылады. Бойға жиналған майдың еруіне себепші болады. Егер ағзаның зат алмасуы дұрыс жұмыс істесе, ол ешқашан май жинамайды. Нәтижесінде салмағыңыз да көбеймейді. Сондықтан да дұрыс тамақтану, тыныш ұйқы мен салқын душ мүсініңіздің мінсіз болуына ықпал етеді.

ТЕРІНІ ЖАСАРТАДЫ

Салқын су – тері үшін өте пайдалы. Әсіресе, таңертең салқын душқа түскен соң теріңіз тегістеліп, жылтырап шығады. Өйткені салқын су терідегі тесіктерді тазалап, артық дақтан арылтады. Косметолог мамандар күнде таңертең бетіңізді мұз текшесімен сүртіңіз деп кеңес береді. Себебі салқын су терінің ісінгенін басып, сергектік сыйлайды. Оған қоса, теріңіз жасарып, жылтырай бастайды.

ИММУНИТЕТТІ НЫҒАЙТАДЫ

Салқын су – иммунитетті көтереді дегенді естіген боларсыз. Денсаулығыңыздың мықты болғанын қаласаңыз, таңертең салқын суға түсуге ерінбеңіз. Салқын судың тигізетін пайдасы орасан. Әсіресе қарама-қарсы душ иммундық жүйеге өте пайдалы. Салқын су – вирусты жойып, ағзаны қуаттандырады.

ЖҰМЫСҚА ҚАБІЛЕТТІ АРТТЫРАДЫ

Салқын су – ағзаны стрестен қорғайды. Қатты шаршағанда, ағза әлсірегенде, көңіл-күйіңіз түскенде, жылағыңыз келгенде, өкпелегенде ең алдымен салқын суға түсіңіз. 5 минуттан соң қалпыңызға келесіз. Санаңызды билеген барлық ауыртпалықтан арыласыз. Мәселенің түйінін табасыз. Жұмыс істеуге құлшынысыңыз оянып, көңіліңіз көтеріледі.

ЖАҒДАЙЫҢЫЗДЫ ЖАҚСАРТАДЫ

Салқын су – жалпы жағдайыңызды жақсартады. Әсіресе, салқын тиіп ауырғанда, суықтағанда, ауыр еңбекпен айналысқанда, спортпен шұғылданғанда дереу салқын суға түсіңіз. Сонда бойыңызды билеген барлық ауыртпалықтан арыласыз. Бұлшық еттеріңіздің ауырғаны басылып, шаршауды жеңесіз. Егер мүмкіндігі болса, ваннаға су толтырып, мұз текшелерін салыңыз. Бұл су күні бойғы шаршауды басып, жігерлендіреді.

САЛҚЫН СУҒА қашан және қалай түсу керек?

Суға түсудің де өзіндік ережелері мен талаптары бар. Оны ескеруге міндеттіміз. Себебі, дұрыс жасамасақ, кері әсері тиюі мүмкін. Ендеше, таңертең ұйқыдан тұрған соң душқа келіңіз. Бірден сұп-суық суға түсуге болмайды. Судың температурасы денеңіздің температурасымен бірдей болуы керек. Суды реттеп алсаңыз, енді көзіңізді жұмып судың астында тұрыңыз. 10-15 минуттан соң душтан шығасыз. Осы минут ішінде ұйқыңыз ашылып, көңіл-күйіңізді көтеріледі. Таңғы асқа тәбетіңіз ашылып, бойыңызға сергектік сыйлайды. Ал егер қарама-қарсы душқа түсетін болсаңыз, онда 1,5-2 минут салқын, сосын жылы суға түсу керек.

Дереккөз: ernur.kz
Просмотров материала: 1 292

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 189 175 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 188 720 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 188 276 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 188 327 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 188 660 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 12 013 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 11 125 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 11 394 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 15 699 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 15 838 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 24 331 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 10 286 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 524 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 341 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 6 175 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 513 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 421 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 6 110 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 516 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 266 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 221 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 6 056 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 894 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 6 179 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 6 113 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 614 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 8 287 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 935 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 6 200 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 568 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 957 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 904 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 971 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 936 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 6 153 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 298 Просмотров





Опрос


«    Март 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031