17 июля 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы
Бассейнде жүйелі түрде жаттығу балаға біраз артықшылықтар сыйлайды. Ол баланың физикалық та, эмоционалдық та жағдайына жағымды әсер етеді. Бала жүзуден кейін өзін сабырлы сезінеді және сергектік қуатын алады.

Суда тұра алу

Баланы суда тұруға үйрету — жаттықтырушының негізгі міндеті. Содан кейін ғана бала жүзу техникаларын меңгереді. Бұл екеуі де — бала күтпеген жағдайда пайдалана алатын маңызды дағдылар. Зерттеулер жүзу сабақтарына барып жүрген балалардың бассейнге жаттығуға бармайтын құрдастарына қарағанда суға батып кету қаупі әлдеқайда төмен болатынын дәлелдеген. Себебі жаттыққан бала суға құлап кетсе, қорқып кетпей, өздігінен шыға алады. Дегенмен, бала жүзу білсе де, оны суға қараусыз жібермеңіз.

Жаңа нейрондық байланыстардың түзілуі

Баланы жаңа тәртіпке, соның ішінде жүзуге үйрету ми белсенділігін ынталандырады. Жаңа нейрондық байланыстар қалыптасады және баланың дамуы жылдамдайды. Бала бассейнде жаттыққан кезде қан айналым күшейіп, нейрондар оттегі мен олардың жұмысына қажетті қоректік заттар алады.


Бұлшықеттердің қатаюы

Балалардың, соның ішінде кішкентай бүлдіршіндердің бассейндегі жаттығуын сырттан бақыласаңыз, ол жай сумен ойнап жатқан секілді көрінуі мүмкін. Бірақ негізінде бұл бұлшықет корсеті іске қосылатын қарқынды жаттығу. Бассейндегі жаттығулардың арқасында бала денесіндегі бұлшықеттердің 90%-ы қатаяды. Егер жас спортшы жүзудің түрлі стилін меңгерсе, ағзадағы барлық бұлшықет тобы дамиды.
Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Жан-жақты даму

Бассейнде жүйелі түрде жаттығу баланың барлық физикалық қабілеттерінің дамуына ықпал етеді. Жүзу ағзаға жан-жақты әсер етеді. Жаттығулар бес негізгі физикалық қабілетпен жұмыс істеуге бағытталады: күш, жылдамдық, шыдамдылық, иілгіштік және ептілік. Бассейнде үйренген дағды балаға спорттың басқа түрлерінде де жетілуіне көмектеседі.

Жақсы ұйықтау

Жүзу жаттығулары — бала ұйқысының сапасын жақсартатын тұрақты аэробты жүктемелер. Сондай-ақ, бассейнде жаттығу күндізгі ұйқышылдықтан арылтады. Жүзуді бала кестесіне қоссаңыз, ол кешке тез ұйықтап кетіп, таңертең сергек оянады.

Күйзелістен арылту

Су бала психикасына жағымды әсер етеді және күйзелістен арылтуға көмектеседі. Жүзу жаттығуларының арқасында бала ағзасында эндорфиндер бөлінеді: олар күйзеліспен және нашар көңіл күймен күреседі. Судағы жаттығулар жалпы психикалық денсаулықты жақсартады.

Жүрек саулығы

Жүзу жүрек-қан тамырлар жүйесінің жұмысына жағымды әсер етеді. Ол бала жүрегіне жылдам дамуға және көлемді сапалырақ жинауға көмектеседі. Дене температурасынан төмен температурадағы суға кірген кезде қан қысымы түседі. Жүзумен ұзақ айналысса, ол тамыр соғуының азаюына ықпал етеді: жаттыққан жүрек бұлшықеті аз мөлшерлі жиырылуда өз қызметін тиімді орындайды. Жүзу — керемет кардио-жаттығу. Бұл спорт түрінде зақым алу қаупі өте төмен.

Салауатты өмір салты

Бала кішкентайынан жүзуді үйренсе, оған салауатты өмір салтын ұстану оңай болады. Ол жүзу жаттығулары арқылы салмағын бақылауда ұстай алады, дене пішінін жақсы формада сақтайды немесе оны күйзелісті түсіріп, босаңсуға пайдалана алады. Оған қоса, бассейнде бала қызығушылығы бірдей жаңа достар табады.
Просмотров материала: 1 499

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 157 315 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 157 136 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 156 773 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 156 809 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 157 103 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 254 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 399 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 9 589 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 13 340 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 13 530 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 22 375 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 327 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 057 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 920 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 750 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 906 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 034 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 700 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 072 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 800 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 807 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 649 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 490 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 752 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 694 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 205 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 638 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 525 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 784 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 117 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 528 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 506 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 548 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 488 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 725 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 869 Просмотров





Опрос


«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031