31 марта 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы
Бассейнде жүйелі түрде жаттығу балаға біраз артықшылықтар сыйлайды. Ол баланың физикалық та, эмоционалдық та жағдайына жағымды әсер етеді. Бала жүзуден кейін өзін сабырлы сезінеді және сергектік қуатын алады.

Суда тұра алу

Баланы суда тұруға үйрету — жаттықтырушының негізгі міндеті. Содан кейін ғана бала жүзу техникаларын меңгереді. Бұл екеуі де — бала күтпеген жағдайда пайдалана алатын маңызды дағдылар. Зерттеулер жүзу сабақтарына барып жүрген балалардың бассейнге жаттығуға бармайтын құрдастарына қарағанда суға батып кету қаупі әлдеқайда төмен болатынын дәлелдеген. Себебі жаттыққан бала суға құлап кетсе, қорқып кетпей, өздігінен шыға алады. Дегенмен, бала жүзу білсе де, оны суға қараусыз жібермеңіз.

Жаңа нейрондық байланыстардың түзілуі

Баланы жаңа тәртіпке, соның ішінде жүзуге үйрету ми белсенділігін ынталандырады. Жаңа нейрондық байланыстар қалыптасады және баланың дамуы жылдамдайды. Бала бассейнде жаттыққан кезде қан айналым күшейіп, нейрондар оттегі мен олардың жұмысына қажетті қоректік заттар алады.


Бұлшықеттердің қатаюы

Балалардың, соның ішінде кішкентай бүлдіршіндердің бассейндегі жаттығуын сырттан бақыласаңыз, ол жай сумен ойнап жатқан секілді көрінуі мүмкін. Бірақ негізінде бұл бұлшықет корсеті іске қосылатын қарқынды жаттығу. Бассейндегі жаттығулардың арқасында бала денесіндегі бұлшықеттердің 90%-ы қатаяды. Егер жас спортшы жүзудің түрлі стилін меңгерсе, ағзадағы барлық бұлшықет тобы дамиды.
Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Жан-жақты даму

Бассейнде жүйелі түрде жаттығу баланың барлық физикалық қабілеттерінің дамуына ықпал етеді. Жүзу ағзаға жан-жақты әсер етеді. Жаттығулар бес негізгі физикалық қабілетпен жұмыс істеуге бағытталады: күш, жылдамдық, шыдамдылық, иілгіштік және ептілік. Бассейнде үйренген дағды балаға спорттың басқа түрлерінде де жетілуіне көмектеседі.

Жақсы ұйықтау

Жүзу жаттығулары — бала ұйқысының сапасын жақсартатын тұрақты аэробты жүктемелер. Сондай-ақ, бассейнде жаттығу күндізгі ұйқышылдықтан арылтады. Жүзуді бала кестесіне қоссаңыз, ол кешке тез ұйықтап кетіп, таңертең сергек оянады.

Күйзелістен арылту

Су бала психикасына жағымды әсер етеді және күйзелістен арылтуға көмектеседі. Жүзу жаттығуларының арқасында бала ағзасында эндорфиндер бөлінеді: олар күйзеліспен және нашар көңіл күймен күреседі. Судағы жаттығулар жалпы психикалық денсаулықты жақсартады.

Жүрек саулығы

Жүзу жүрек-қан тамырлар жүйесінің жұмысына жағымды әсер етеді. Ол бала жүрегіне жылдам дамуға және көлемді сапалырақ жинауға көмектеседі. Дене температурасынан төмен температурадағы суға кірген кезде қан қысымы түседі. Жүзумен ұзақ айналысса, ол тамыр соғуының азаюына ықпал етеді: жаттыққан жүрек бұлшықеті аз мөлшерлі жиырылуда өз қызметін тиімді орындайды. Жүзу — керемет кардио-жаттығу. Бұл спорт түрінде зақым алу қаупі өте төмен.

Салауатты өмір салты

Бала кішкентайынан жүзуді үйренсе, оған салауатты өмір салтын ұстану оңай болады. Ол жүзу жаттығулары арқылы салмағын бақылауда ұстай алады, дене пішінін жақсы формада сақтайды немесе оны күйзелісті түсіріп, босаңсуға пайдалана алады. Оған қоса, бассейнде бала қызығушылығы бірдей жаңа достар табады.
Просмотров материала: 1 451

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 141 550 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 141 352 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 141 007 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 141 032 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 141 339 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 9 393 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 8 553 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 8 681 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 12 133 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 12 325 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 21 454 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 8 769 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 6 818 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 6 699 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 520 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 7 651 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 16 809 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 481 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 6 838 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 578 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 581 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 427 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 264 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 511 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 452 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 16 967 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 371 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 299 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 533 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 885 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 294 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 282 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 325 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 269 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 490 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 636 Просмотров





Опрос


«    Март 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31