16 сентября 2025 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы
Бассейнде жүйелі түрде жаттығу балаға біраз артықшылықтар сыйлайды. Ол баланың физикалық та, эмоционалдық та жағдайына жағымды әсер етеді. Бала жүзуден кейін өзін сабырлы сезінеді және сергектік қуатын алады.

Суда тұра алу

Баланы суда тұруға үйрету — жаттықтырушының негізгі міндеті. Содан кейін ғана бала жүзу техникаларын меңгереді. Бұл екеуі де — бала күтпеген жағдайда пайдалана алатын маңызды дағдылар. Зерттеулер жүзу сабақтарына барып жүрген балалардың бассейнге жаттығуға бармайтын құрдастарына қарағанда суға батып кету қаупі әлдеқайда төмен болатынын дәлелдеген. Себебі жаттыққан бала суға құлап кетсе, қорқып кетпей, өздігінен шыға алады. Дегенмен, бала жүзу білсе де, оны суға қараусыз жібермеңіз.

Жаңа нейрондық байланыстардың түзілуі

Баланы жаңа тәртіпке, соның ішінде жүзуге үйрету ми белсенділігін ынталандырады. Жаңа нейрондық байланыстар қалыптасады және баланың дамуы жылдамдайды. Бала бассейнде жаттыққан кезде қан айналым күшейіп, нейрондар оттегі мен олардың жұмысына қажетті қоректік заттар алады.


Бұлшықеттердің қатаюы

Балалардың, соның ішінде кішкентай бүлдіршіндердің бассейндегі жаттығуын сырттан бақыласаңыз, ол жай сумен ойнап жатқан секілді көрінуі мүмкін. Бірақ негізінде бұл бұлшықет корсеті іске қосылатын қарқынды жаттығу. Бассейндегі жаттығулардың арқасында бала денесіндегі бұлшықеттердің 90%-ы қатаяды. Егер жас спортшы жүзудің түрлі стилін меңгерсе, ағзадағы барлық бұлшықет тобы дамиды.
Баланы бассейнге берудің 8 артықшылығы

Жан-жақты даму

Бассейнде жүйелі түрде жаттығу баланың барлық физикалық қабілеттерінің дамуына ықпал етеді. Жүзу ағзаға жан-жақты әсер етеді. Жаттығулар бес негізгі физикалық қабілетпен жұмыс істеуге бағытталады: күш, жылдамдық, шыдамдылық, иілгіштік және ептілік. Бассейнде үйренген дағды балаға спорттың басқа түрлерінде де жетілуіне көмектеседі.

Жақсы ұйықтау

Жүзу жаттығулары — бала ұйқысының сапасын жақсартатын тұрақты аэробты жүктемелер. Сондай-ақ, бассейнде жаттығу күндізгі ұйқышылдықтан арылтады. Жүзуді бала кестесіне қоссаңыз, ол кешке тез ұйықтап кетіп, таңертең сергек оянады.

Күйзелістен арылту

Су бала психикасына жағымды әсер етеді және күйзелістен арылтуға көмектеседі. Жүзу жаттығуларының арқасында бала ағзасында эндорфиндер бөлінеді: олар күйзеліспен және нашар көңіл күймен күреседі. Судағы жаттығулар жалпы психикалық денсаулықты жақсартады.

Жүрек саулығы

Жүзу жүрек-қан тамырлар жүйесінің жұмысына жағымды әсер етеді. Ол бала жүрегіне жылдам дамуға және көлемді сапалырақ жинауға көмектеседі. Дене температурасынан төмен температурадағы суға кірген кезде қан қысымы түседі. Жүзумен ұзақ айналысса, ол тамыр соғуының азаюына ықпал етеді: жаттыққан жүрек бұлшықеті аз мөлшерлі жиырылуда өз қызметін тиімді орындайды. Жүзу — керемет кардио-жаттығу. Бұл спорт түрінде зақым алу қаупі өте төмен.

Салауатты өмір салты

Бала кішкентайынан жүзуді үйренсе, оған салауатты өмір салтын ұстану оңай болады. Ол жүзу жаттығулары арқылы салмағын бақылауда ұстай алады, дене пішінін жақсы формада сақтайды немесе оны күйзелісті түсіріп, босаңсуға пайдалана алады. Оған қоса, бассейнде бала қызығушылығы бірдей жаңа достар табады.
Просмотров материала: 1 525

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 166 383 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 166 216 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 165 842 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 165 884 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 166 170 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 10 817 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 9 959 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 10 176 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 14 099 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 14 267 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 23 021 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 9 704 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 7 279 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 7 130 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 951 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 8 134 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 17 233 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 899 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 7 282 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 6 008 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 6 016 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 850 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 5 690 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 952 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 896 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 17 407 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 7 864 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 5 729 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 993 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 6 324 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 5 737 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 5 701 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 744 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 5 700 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 922 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 6 070 Просмотров





Опрос


«    Сентябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930