Психолог демалыс кем дегенде неше күн болуы керектігін айтты

Денсаулыққа пайдалы демалыс 28 күнтізбелік күнге созылуы керек. Өйткені тек демалыстың үшінші аптасында ғана ағза ресурс жинай бастайды. Бұл туралы Ura.ru-ға психолог, эндокринолог Антон Поляков айтты.

«Бірінші аптада жай демалып жатқаныңнан стресс аласың, бұған бейімделу керек. Екінші апта — адам босаңсып, психика қалпына келе бастайды. Үшінші апта қауіпсіздік резерві деп аталады», — деп түсіндірді Поляков.

Яғни, өмірдегі стрестік жағдайларға тойтарыс беретін ресурс жиналады.

«Төртінші апта — бұл бейімделу кезеңі, сіз біртіндеп өмірдің әдеттегі өмірге орала бастайсыз. Егер адам осылай демалса, бұл демалыс оған бір жылға жетеді. Психикасына да әсері мол», — деді психолог.

Ол қысқа уақыт ішінде адам демалып үлгермейтінін айтты.

«Кем дегенде үш аптадан аз демалу — біртүрлі процесс. Күйзеліс болғандықтан, бір аптада тек бұлшықет босатасыз. Содан кейін жұмысқа қайта ораласыз. Егер адам жеті күнге кетсе, онда ол демалғаннан гөрі көбірек стресс алады», — деді психолог.