Зардап шеккен адамның көру қабілеті бұзылады: Мамандар күннің аптап ыстығынан қалай қорғануға болатынын түсіндірді
Жаздың алғашқы айында-ақ күннің қатты ысығанын байқауға болады. Денсаулық сақтау министрлігінде дәл осындай аптапта күн сәулесінен қорғану керегін еске салды. Себебі оның салдары ауыр көрінеді, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Министрлік мәліметінше, күн тию салдарынан бас ауырып, денеде ауырсыну пайда болады. Тіпті аптап ыстықта күн сәулесі өтіп кеткендердің жүрегі айниды, құсады. Мұрнынан қан кетеді, көру қабілеті бұзылады, жүректің соғуы жиілейді және тыныс алу жиілігі жоғарылайды.
Осы орайда мамандар күн ыстығынан қорғанудың бірнеше жолын ұсынған. Олар мынадай:
Бас киімдер – жазғы экскурсиялар мен серуендер кезінде міндетті атрибут. Бас киім күн сәулесінен қорғайды және жазғы ыстыққа жақсы төзімділікті қамтамасыз етеді.
Қолшатыр — бас киімге балама және оны толықтыра алады. Ол қосымша көлеңке мен салқындықты қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, бұл өте ыңғайлы, өйткені оның астында бірнеше адам ыстықтан тығыла алады. Теріге және басқа тікелей күн сәулесінің түсуіне жол бермеуге көмектеседі.
Күннен қорғайтын көзілдірік — көру қабілетіңізді қатты жарық пен ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі.
Су — жаз мезгілінде таптырмас серік. Оны өзіңізбен бірге алып, мүмкіндігінше жиі ішуді ұмытпаңыз, бұл сусызданудан сақтануға көмектеседі. Бұл қантсыз шырындар, жеміс сусындары, шөптер мен жеміс шайлары болса жақсы.
Неліктен олар ыстықта көк шай ішеді? Себебі, көк шай адам ағзасынан тұзды шығармайды, демек, сіз одан кейін аз шөлдейді және шөлді ұзақ уақыт қанағаттандыруға болады.
Ашық түсті киім — мүмкіндігінше ауаны жақсы өткізетін табиғи маталардан ашық, ең жақсысы ақ түсті киім киіңіз. Ашық аяқ киім аяққа жақсы сәйкес келеді, ал дымқыл орамалды иығыңызға салуға болады – осылайша сіз өзіңізді ыстықтаудан қорғайсыз.
Желдеткіш — портативті желдеткішке қарапайым балама. Шағын және батареялардың таусылу мүмкіндігі жоқ.
Күннен қорғайтын крем — бұл теріңізде ультракүлгін сәулелерден және шамадан тыс күюден қорғауға көмектеседі. Сондықтан, тіпті аз уақыттағы серуендеуге шыққанда да, күнге күйіп қалмау үшін оны қолдануды ұмытпаңыз. Күн сәулесінде мүмкіндігінше ұзақ уақыт болу үшін жоғары SPF факторы бар кремдерді таңдаңыз.
Еске салайық, бұған дейін еліміздің оңтүстігінде алдағы күндері 46°С-қа дейін ыстық болатынын жазған едік.
