Исследование: «Совы» больше «жаворонков» подвержены риску ранней смерти, но не из-за сна 

Ученые из Финского института гигиены труда в Хельсинки обнародовали результаты комплексного исследования, которое отвечало на вопрос: почему люди хронотипа «совы» живут по статистике меньше, чем люди хронотипа «жаворонки». Выяснилось, что не хронотип определяет судьбу полуночников, а образ жизни имеет решающее значение. У них чаще встречается привычка к интенсивному курению и злоупотреблению алкоголем.

Авторы исследования наблюдали за 23 000 близнецов с 1981 по 2018 год, чтобы зафиксировать возможные причины поведения, связанные со здоровьем. Ученые учитывали уровень образования каждого близнеца, потребление алкоголя, курение, массу тела и продолжительность сна, чтобы сравнить и сопоставить образ жизни полуночников и жаворонков.

Выяснилось, что к 2018 году среди участников исследования умерло 8 728 человек. Исследование показало, что у «сов» вероятность умереть от любой причины на 21% выше, чем у «жаворонков». После учета факторов образа жизни человека, включая склонность к курению и употреблению алкоголя, вероятность снизилась до 9%.

Было установлено, что вклад непосредственно хронотипа в смертность оказался невелик или отсутствовал. Повышенный риск ранней смерти среди «сов» объяснялся интенсивным по сравнению с «жаворонками» потреблением табака и алкоголя: эти привычки приводили к хроническим болезням или случаям отравления, которые и влияли на статистику. Среди некурящих и непьющих «сов» участников исследования повышенного риска смерти не обнаружили.

«Результаты исследования финских ученых еще раз доказывают о неблагоприятном воздействии курения и употребления алкоголя на здоровье людей, и о преимуществе отказа от вредных привычек до развития серьезных болезней», — прокомментировал исследование казахстанский эксперт Гинтаутас-Юозас Кентра, заместитель председателя ОЮЛ «Национальная ассоциация Денсаулык», врач и эксперт в области снижения вреда.

Эксперт также подчеркнул, что в основе вредных привычек лежит психологическая зависимость, которая не позволяет человеку мгновенно отказаться от них. В таких случаях работает концепции снижения вреда, которая предлагает скорректировать образ жизни человека через предложение менее вредных альтернатив. К примеру, перейти от традиционных сигарет на устройства с нагреваемым табаком, отказываться от крепкого алкоголя в пользу слабоалкогольных напитков, которые представляют менее вредную альтернативу, а затем избавиться от вредных привычек.