Демалыстан кейін жұмыс режиміне қалай оралу керек екенін психолог айтты
Психолог, психотерапевт Дмитрий Шамша демалыстан кейін жұмысқа келгенде бәрін үлгеруге тырысып, бірден кіріспей, жұмыс процесіне асықпай сүңгу керек екенін айтты, деп хабарлайды Zakon.kz.
Маманның айтуынша, егер демалу толық болып, адам сауығып келсе, жұмысқа оралу оңай болады. Демалыста жүйке тынықпаса немесе адам өзіне ұзақ уақыт бойы үзіліске жол бермесе, қиынырақ. Қалай болғанда да, үйілген жұмысты қуып жету үшін денсаулықты құрбан етуге болмайды.
Демалыс күндерін мақсатты түрде пайдаланыңыз. Сонда энергия қорын толтырып, әрі қарай жүре аласыз. Әйтпесе, тез шаршап, жанып кету болуы мүмкін. Жұмыс процесіне қайта оралуға келетін болсақ, мен оған баспен секірмей, бірте-бірте сүңгуді ұсынамын.Дмитрий Шамша
Қызметке тезірек оралу қажет екенін түсіну көңілді түсірсе, жұмыс пен демалыстың тепе-теңдігі бұзылған болуы мүмкін. Мұндай пессимизмнің себебі бұл жұмыс сізге мүлдем қызық емес болғанынан да шығар.
Сіз шынымен демалдыңыз делік, бірақ жұмыс туралы бір ғана естелік депрессияға әкеледі. Олай болса, не істеп жатқаныңызды ойлаңыз. Мүмкін бағытты өзгертетін уақыт келді.Психолог
Психолог каникулдан кейінгі бірінші жұмыс күнін жаңа заманға бейімделуге арнауға кеңес берді: сіз болмаған кезде не болды және өзгерді. Процесті осылай зерттеу жоғары лауазымдағы адамдарға бүкіл картинаны елестетуге көмектеседі.
Жұмысқа барар алдында кем дегенде екі күн бұрын сапардан оралған жөн. Бұл күнделікті шындыққа бейімделуді жеңілдетеді: климат, қалалық орта, күнделікті өмір және телефон қоңыраулары.
